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本文内容：
早餐：1瓶豆奶或沖1包無糖豆奶+1個水果午餐：1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+1個水果此方法堅持10天，體重自然減輕好幾斤。註意：每天除了喝豆漿以外，白開水照常要喝。 (本文内容不代表本站观点。) --------------------------------- |
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